マインドフルネスという考え方

日々起こる出来事に対して、ココロやカラダの状態によって、時に難しく考えすぎて訳が分からなくなったり、沼にはまったり、頭がパンクしそうになったりすることもあります。


マインドフルネス
【余計なことは考えず、たった今、目の前のこの状況、この瞬間に集中すること】

瞑想したり、呼吸法だったり、色々とやり方はあるようですが、意識するだけでも良さそう。

キモチの持ちようで、色々と変わるものです。
なかなか分かっていても難しいですが…ココロの筋トレ。地道に続けることが大事です。

是非取り入れたい考え方です。

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