カラダのこと
笑顔で脳をコントロールする
2023年6月1日
楽しいことをしている時に痛みや不調を忘れている経験はありませんか？本当は痛いのに…不思議ですよね。逆に不安や怒りなどが強く、緊張が強い状態（戦闘態勢）では痛みを強く感じてしまうものです。これは脳が痛みをコントロールしてい […]
ココロとカラダを守るために♪（痛みの話）
2023年4月1日
痛みは自分のココロとカラダを守るための防衛本能だと思います。例えば、ぎっくり腰で腰を痛めてしまった場合、痛みで動きは制限されます。足を捻挫した場合、突き指もそう、寝違えも同様です。 もし、痛みを感じなかったら（もしくは無 […]
カラダのすごい力について
2023年3月1日
我々のカラダには元々、ケガや病気を自然に治す力『自然治癒力』が備わっています。カラダの調子が悪いと、自然治癒力は弱まり、ケガや病気はなかなか良くなりません。 過度のストレス、睡眠不足、疲労の蓄積、偏った食事、暴飲暴食、運 […]
ケガの応急処置はRICE（ライス）です。
2023年2月1日
捻挫・打撲・肉離れなどのケガの応急処置、皆さんはどうされてますか？原則はRICE（ライス）と言われています。特に炎症の強い受傷後７２時間は… 【R】Rest (安静・休息）【I】Icing (冷却）【C】Compres […]
胃腸はカラダのエンジン
2023年1月4日
１月７日は七草がゆの日です。桃の節句や端午の節句と並ぶ五節句の一つ「人日の節句」の行事だそうです。成り立ちや意味合いが沢山あるようですが、現在ではお正月で疲れた胃腸を癒す目的が強いようです。 皆様も経験があると思いますが […]
カラダのサイン見逃していませんか？
2022年12月1日
ぎっくり腰や寝違いなどになる前に、多くは違和感や重い、だるいなど【カラダからのサイン】が出ています。ただ、忙しくしていたりすと気が付かなかったりするものです。 また、気が付いていても『大丈夫、大丈夫』だったり『そのうち良 […]