カラダのこと
動かしていいのか？いけないのか？どっちなんだい！笑
動かしていいの？いけないの？よくある質問です。答えは、【動かしていい場合もあるし、いけない場合もある】です。時期と量をしっかりと見極めることが大事です。 【動かしていい場合】筋肉などの軟部組織が緊張して固くなっている場合 […]
がんばり屋さんのカラダ
がんばり屋さんのカラダは自然と力が入り、緊張しています。（交感神経優位/アクセル状態/戦闘態勢） 歯を食いしばっていたり、背中や首肩が凝っていたり、リラックスできずによく眠れなかったり、体温調節がうまくいかずに微熱が続い […]
交通事故にはココロのケアも
交通事故でのケガや損傷は、打撲・捻挫・むち打ち（頸椎捻挫）だけでなく、重度の場合は骨折や脱臼にまで及ぶことがあります。また、ケガだけでなく自律神経症状や、ココロの緊張も見られます。 事故に遭われた方の大半は、カラダが緊張 […]
暑いけど、意外と冷えてます…
これだけ猛暑が続くと、さすがに体調を崩しそう。当院でも、足がつる・頭痛・だるい…等の症状を訴える方が増えています。 足を触ると冷たいことも多く、これだけ暑いのに意外とカラダは冷えてます。 エアコンの中にずっといたり、冷た […]
笑顔で脳をコントロールする
楽しいことをしている時に痛みや不調を忘れている経験はありませんか？本当は痛いのに…不思議ですよね。逆に不安や怒りなどが強く、緊張が強い状態（戦闘態勢）では痛みを強く感じてしまうものです。これは脳が痛みをコントロールしてい […]
ココロとカラダを守るために♪（痛みの話）
痛みは自分のココロとカラダを守るための防衛本能だと思います。例えば、ぎっくり腰で腰を痛めてしまった場合、痛みで動きは制限されます。足を捻挫した場合、突き指もそう、寝違えも同様です。 もし、痛みを感じなかったら（もしくは無 […]
カラダのすごい力について
我々のカラダには元々、ケガや病気を自然に治す力『自然治癒力』が備わっています。カラダの調子が悪いと、自然治癒力は弱まり、ケガや病気はなかなか良くなりません。 過度のストレス、睡眠不足、疲労の蓄積、偏った食事、暴飲暴食、運 […]
ケガの応急処置はRICE（ライス）です。
捻挫・打撲・肉離れなどのケガの応急処置、皆さんはどうされてますか？原則はRICE（ライス）と言われています。特に炎症の強い受傷後７２時間は… 【R】Rest (安静・休息）【I】Icing (冷却）【C】Compres […]