3カ月で14kg減

3カ月で14kg減量された30代男性のお話です。

2週間前に来られた時よりも、より顔のラインがシュッと締まっていて肌艶もよくキラキラと輝いて見えました。

詳しく伺うと…
保育士さんとして働く彼。仕事終わりに必ず菓子パン（クロワッサンにクリームが入り揚げてありチョコでコーティング…絶対美味しいやつですよね笑）を食べていたそうです。（疲れると甘いものを欲します…わかります。）

そんな生活を続け、体重が増え、ある日これはまずい…と思い減量する事を決意されたそうです。

当院に来られていたトレーナーさんも減量には食事が60％と仰っていましたが、やはり食事が大事なようです。

減量当初には、制限を掛け過ぎて無理をして熱が出たそうです…無理は良くないんですね…私も経験がありますが、制限のし過ぎはエネルギーが枯渇する感覚でした…体調を崩します。

少し制限を緩め、無理のないように食事の制限（糖質・脂質・たんぱく質・ビタミン類などバランス考えて摂取）を始め、パーソナルジムでのトレーニング。そんな生活をして約3カ月。14kgの減量に成功したそうです。

そして2週間ぶりに触ったカラダの感触（私の感想）は、パンパンに張っていたふくらはぎと足の裏がふわっとしていたこと。明らかな変化がありました。

カラダに良いものを適量摂っていると（悪いものをたくさん摂らないと）カラダの中に良いものが流れ、巡りが良くなるのでしょう。心臓から一番遠い場所（ふくらはぎと足の裏）に変化が見られたのはそんな事が影響しているんだなぁと思います。

【あと5㎏位は落としたい。どうせなら腹筋が割れるくらいまではやる】そう仰っている彼は輝いて見えました。

そして、私のココロにも火が点いた予感。ふつふつと活力が沸いてきた感覚がありました。

スイッチを押された土曜日の午後に感謝。
とてもいい時間になりました♪

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