暑い夏の日に10㎞走ろうと思った理由

なぜ暑い夏の日に10㎞走ろうと思ったのか？そんなお話です。

私の休日は、大体早朝のランニングから始まります。ランニングと言ってもそんな大したことではなく、ゆっくりゆっくりと無理はせず、自分のペースで、景色を見ながら色々と感じたり、思ったり、考えたりしながら…また、時には何も考えずに走っています。距離も3～５㎞程度です。


今年の暑い暑い夏の気候のせいもあってか、ココロに少し疲労感を感じていました。

ココロが疲労すると、良くない事ばかり考えてしまいます…弱気になります…

そんな状態が続けば、どんどんどんどん良くない方向へと引き込まれて、悪いスパイラルへ迷い込んでしまいます。

そうなる前に何か手を打っておかないといけないな…

悪い流れを断ち切る為に、弱気な自分とバイバイする為に、とりあえず今よりもう少しだけ頑張って10㎞走ろう！という思いになりました。
（マラソンをやられている方には、大した距離ではないので、恥ずかしいですが…笑）

□いつもより朝早く起きて行動が出来た！
□暑い中頑張れた！
□10㎞走れた！

そんな小さな小さな成功体験が必要だったんだと思います。

その日はくたびれて、早々に電池切れだったけど笑…リフレッシュ出来たと思います。

ココロもカラダも悪いスパイラルに入る前に、早めに対処してあげる事が大事だなぁと改めて思いました♪

皆さんはどんな方法で、自分のココロとカラダを守りますか？

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