ケガの応急処置はRICE（ライス）です。

捻挫・打撲・肉離れなどのケガの応急処置、皆さんはどうされてますか？
原則はRICE（ライス）と言われています。
特に炎症の強い受傷後７２時間は…

【R】Rest　(安静・休息）
【I】Icing 　(冷却）
【C】Compression　(圧迫）
【E】Elevation　(挙上）

が必要と言われています。

冷やして包帯などで圧迫、固定して足を高くした姿勢で安静にする。
つまり炎症を最小限に抑えることがとても重要で、治り方にも大きく影響します。

受傷の程度によっては炎症が収まった後も、RICEが必要なこともありますが、ただただ固定していればいいわけでなく、患者さんの生活スタイル（試合に出たい・しばらく来院できないなど）を考慮して、相談しながら固定の方法や強度、その他の処置等をアドバイスしています。

もしケガをしてしまったらご相談ください。
そして、RICE（ライス）も思い出してくださいね。