イライラは伝染する【ご機嫌は自分で作るもの】

イライラすると、言葉がきつくなったり、動作が荒くなったりして、周りも嫌な気持ちになり、結局みんながイライラ…伝染します。

イライラには、人それぞれに色々な原因があると思います。

【自分のペースで動けないストレス】が大元にあって、【環境的なストレス（気温や湿度、部屋が汚い、散らかっているなど）】や【カラダの痛みや不調】も関わっているのかなぁと思います。

【自分のペースで動けない】＋【暑い】＋【散らかった部屋】＋【カラダの痛み】→余計にイライラしますよね…

人のペースを変えるのは難しいけど、快適な環境作りとカラダのメンテナンスは自分で調整できることです。

掃除や片付けをするとスッキリします。
カラダも同じ。
メンテナンスするとスッキリ、喜びます。

散らからない工夫も大事です。ゴミを1つポイ捨てされた場所には、どんどんゴミが増えていきます。捨ててもいい場所なんだぁという心理が働くからでしょうか…

部屋も同じで、何気なくポンと置いたところから始まり、どんどんどんどん散らかっていきます。
カラダの場合メンテナンスを怠ると、どんどんどんどん悪化します。

シンプルですが、使ったら片付ける。お手入れする。そのままにしない。これに限ります！

イライラせずに、穏やかに過ごすために、色々と工夫していきたいですね。

別所哲也さんが、朝のラジオ番組の終わりに、素敵な言葉で締めています。

【ご機嫌は自分で作るもの】
【Have a great day and don't forget your smile.（良い１日を。そして笑顔を忘れずに♪）】

ココロに留めておきたい素敵な言葉です。

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