カラダのこと
体内リズムを整えよう♪
年末年始は、長い時間の飲食や運動・睡眠不足などにより普段の生活リズムが崩れ、体調を崩しやすい時期です。ありしま自身も毎年どっと疲れが出る頃です…今年はなるべくリズムが崩れないように、大体いつも通りの時間に起き、早朝の散歩 […]
リカバリー（回復）方面行き列車に乗り込もう♪
リカバリー（回復）方面行きの列車に乗れてますか？乗れていないとなかなか本来の調子に戻れません。もし乗れていたとしても障害物があれば戻れません。 先月、鍼灸師さんとお話しする機会があり、『不通即痛（ふつうそくつう）』という […]
動かしていいのか？いけないのか？どっちなんだい！笑
動かしていいの？いけないの？よくある質問です。答えは、【動かしていい場合もあるし、いけない場合もある】です。時期と量をしっかりと見極めることが大事です。 【動かしていい場合】筋肉などの軟部組織が緊張して固くなっている場合 […]
がんばり屋さんのカラダ
がんばり屋さんのカラダは自然と力が入り、緊張しています。（交感神経優位/アクセル状態/戦闘態勢） 歯を食いしばっていたり、背中や首肩が凝っていたり、リラックスできずによく眠れなかったり、体温調節がうまくいかずに微熱が続い […]
交通事故にはココロのケアも
交通事故でのケガや損傷は、打撲・捻挫・むち打ち（頸椎捻挫）だけでなく、重度の場合は骨折や脱臼にまで及ぶことがあります。また、ケガだけでなく自律神経症状や、ココロの緊張も見られます。 事故に遭われた方の大半は、カラダが緊張 […]
暑いけど、意外と冷えてます…
これだけ猛暑が続くと、さすがに体調を崩しそう。当院でも、足がつる・頭痛・だるい…等の症状を訴える方が増えています。 足を触ると冷たいことも多く、これだけ暑いのに意外とカラダは冷えてます。 エアコンの中にずっといたり、冷た […]
笑顔で脳をコントロールする
楽しいことをしている時に痛みや不調を忘れている経験はありませんか？本当は痛いのに…不思議ですよね。逆に不安や怒りなどが強く、緊張が強い状態（戦闘態勢）では痛みを強く感じてしまうものです。これは脳が痛みをコントロールしてい […]
ココロとカラダを守るために♪（痛みの話）
痛みは自分のココロとカラダを守るための防衛本能だと思います。例えば、ぎっくり腰で腰を痛めてしまった場合、痛みで動きは制限されます。足を捻挫した場合、突き指もそう、寝違えも同様です。 もし、痛みを感じなかったら（もしくは無 […]